辟谣控制饮食治痛风

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辟谣控制饮食治痛风的问题，于是小编就整理了2个相关介绍辟谣控制饮食治痛风的解答，让我们一起看看吧。

痛风都是吃出来的吗？

很多人都以为吃素不会引起痛风,这是不对的吃素的人若长期以黄豆、花生、芦笋等成分所做成的食物作为主食,仍然有机会成为痛风患者,这是因为这些食物含有较高的嘌呤,经肝脏代谢后一样会形成尿酸。一些我们日常认为属于素食的,比如豆制品,还有香菇、草菇、芦笋之类的食物,同样嘌呤含量偏高。如豆制品中嘌呤含量不是最高,但进食过多也会诱发痛风。

痛风≠高尿酸血症，高尿酸血症属于“四高”（血糖高、血脂高、血压高、尿酸高）中的一种。并不是所有的高尿酸血症患者都会发生痛风，最终发生痛风的大概只占15%左右，但是痛风的人一定有高尿酸。

有些痛风患者饮食已经很注意了，特别是得病以后，几乎只吃素，但是痛风依然发作。这个比饮食更可怕的导致痛风的因素到底是什么呢？最新研究表明，在服用降尿酸药物时，尿酸的波动反而会让患者的痛风反复发作。另外不当饮食造成的痛风只占20%，另外80%和先天代谢有关。

也就是我们不吃高嘌呤含量的食物，只会降低20%左右的痛风发病几率，而另外80%，则需要靠我吃什么，或者靠日常的其他养生习惯来改善。

那么，高尿酸人群及痛风患者，应该吃什么降低尿酸，或者避免痛风发作呢？

高尿酸，痛风者，谨记“二多喝”，“多运动”，排尿酸，防痛风

1、多运动

运动治疗是生活调摄，是其中的一部分内容，运动的作用主要是一个通过控制你的体重，增加运动控制体重，肯定对你的血脂这些，整体的代谢都会有作用，而且可以帮助你有效地排尿酸，对控制尿酸高是有帮助的。

但是一定要注意，就是在运动的时候，可能存在一个高运动量以后，出现一个大汗的问题，如果你不有效地补充水分的话，尿液减少反而有时候会引起痛风发作的，所以就是说锻炼适当，然后任何时候都一定注意，保持有效的水分补充，多饮水、多排尿，这样尿酸才能有效地排出。

2、多喝白开水

尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

3、多喝咖啡草根茶水

有很多药食两用的小植物，泡水喝，有降低尿酸之效，所以，用这类草药植物，泡水代茶饮，可以很好的帮助降尿酸。

例如日常用咖啡草根茶泡水代茶饮，能够降低尿酸，促进排尿，预防三高。

咖啡草是菊科菊苣属多年生草本植物，原产欧洲，也叫咖啡萝卜、欧洲菊苣。

最新医学临床研究发现，咖啡草根的有效成分可用于降尿酸。研究表明，咖啡草根中的有效成分山莴苣素、菊苣酸等可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高，还有一定的降压作用，能够综合调节高血脂、高血糖、高尿酸交互紊乱的作用。

咖啡草根具有抑制高尿酸血症动物尿酸生成和促进尿酸排泄的双重作用。

值得一提的是，咖啡草根水提物降低甘油三酯作用稍弱于经典西药非诺贝特，降尿酸作用与苯溴马隆相当。

痛风是吃出来的？3道家常菜，简单有效帮助你

在如今的生活当中，喜爱吃喝的男性是最容易患高尿酸的，一些肥胖的大叔也是痛风最喜爱的人群。尿酸升高后达到一定的程度就像火山积累的岩浆，某个时间段就会爆发，而痛风也就发作了。

患上痛风之后明白如何调理很重要，而下面的就是我个人的经验心得，我并没有像大部分一样靠药物来控制，而是选择食疗调理，痛风一样可以少发作，尿酸维持很稳定。

我平时会多吃3道菜，把尿酸排出体外，效果还不错：

一、核桃小炒山药木耳

原料：核桃5颗、山药100克、木耳100克

做法：

1.核桃拨开，取肉

2.山药削皮，切成片

3.木耳洗干净，撕成小片

4.食材入锅翻炒，加调味料炒熟即可。

核桃利于关节，山药木耳都是促排泄的好食材，能固肾健脾，促进尿酸排出。

二、百合炒苦瓜

原料：百合100克、苦瓜200克

做法：

1.新鲜百合洗干净，装盘

2.苦瓜切片，然后挤出苦水

3.食材一起入锅翻炒，加调味料后炒熟即可。

百合苦瓜能清热解毒，下火消炎，对尿酸排出有促进作用。

三、莴笋炒芹菜

原料：莴笋200克、芹菜100克、胡萝卜80克

做法：

1.莴笋削皮，然后切成薄片

2.芹菜去叶子去根茎，切成小段

3.食材入锅炒熟即可。

莴笋清热解毒，利尿消肿，降压；芹菜降压降脂，含有多水分高钾质可以促进尿酸排泄。

食物调理是一个长期过程，可不会像药物那么直接起效，尿酸要正常代谢，痛风才会慢慢消停，这就是我坚持食疗的原因。

而在搭配食疗的同时，我平时有空还会按照中医给的方子，煮些缓解痛风的菊-苣-山-黄-茶来喝。

原料：苦荞，菊苣根，葛根，百合，栀子，干桑叶，每样10克，

做法：将所有原料冲洗干净后打碎放入药锅中，加入半锅水，大火煮开转小火慢煎35分钟，放凉后滤出茶汤可饮，这是一天的量。

茶汤方子缓解痛风炎症和降低尿酸，苦荞富含类黄酮化合物，是抑制尿酸生成的主要成分。

我坚持按这个方法喝了半年多，痛风很少发作，尿酸也保持很稳定，有时候懒得煮也可以买现成的茶包装，菊-苣-山-黄-茶的茶包装和方子一样有效。

以上的食疗调理方法都是我个人的经验，希望对大家都有帮助，最后也提醒大家要饮食控制，代谢差的肥胖人士要少吃喝，祝大家身体健康。

痛风在人体内有一种叫嘌呤的物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。治疗包括：饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水还可以饮用腹焙嗞搽，有一定的缓解作用

痛风都是吃出来的吗？

痛风过去叫“富贵病”，有的叫“帝王病”，说明以前得痛风的不多，且患者多数是家境好的。现在痛风患者多了，和吃有很大关系，但不见得就是开始的时候就大量喝啤酒、吃海鲜、吃动物内脏等高嘌呤食物。

患上痛风，有很多因素，吃只是占了其中一部分，还有生活习惯不好，熬夜，缺少运动；情绪不稳定，压力太大，脾气暴躁；烟酒无度、没有节制、暴饮暴食等等。

现在很多年轻人，有的才20岁就得了痛风，他们很少喝酒，一些内陆的人吃的海鲜也不多，但是他们暴饮暴食，没有节制，肠胃总处于超负荷状态，并且给肝脏的代谢增加很大的压力；食物单一挑食，营养不均衡，细胞总处在不健康的状态。

学会养生，多方面注意，尽量做好预防，治疗水平再高，也是痛苦，更何况治疗水平并不高。